Kokonaisvaltaista hyvinvointia feat. Omron

On turhaa kesittyä pitämään huolta ulkoisesta kauneudestaan jos ei ravitse itseän sisältä päin hyvin ja hoida itseään liikkumalla.

 Liikun, koska pidän sen aikaansaamaasta lopputuloksesta. En ole niitä ihmisiä, jotka nauttisivat itse liikunnasta liiemmin ja vain harvoin esimerkiksi lenkillä juostessani koen niitä ah, onpas tämä ihanaa -hetkiä. Yleensä vain harhautan itseäni kuuntelemalla musiikkia ja toivon, että lenkki olisi pian ohi.

Jotta saisin liikkumisesta edes jotain tyydytystä, olen hankkinut erilaisia apuvälineitä seuraamaan ja mittaamaan liikkumistani. Juoksemisestakin tulee paljon mukavampaa kun tietää, että jos juoksee vielä hetken matkaa, on kuluttanut jo neljäsataa kaloria (eli että voi ihan hyvällä omallatunnolla syödä sen berliininmunkin)!

Koska en ole niin suuri liikunnan ystävä on parasta tietenkin seurata, kuinka aktiivinen on päivän aikana ollut noin ihan muuten vaan. Ja tähän seurantaan olenkin löytänyt ihan huippuhyvän kaverin!

Ostamani kaveri on Omronin CaloriScan Aktiivisuusmittari. Paitsi että laite mittaa vuorokaudessa otettujen askelten määrä, mittaa se myös muutakin.

Askelmittarille tyypillisesti laitteeseen syötetään käyttäjän askeleen pituus, jolloin mittari laskee kuinka monta askelta käyttäjä on päivässä ottanut muuttaen sen kuljetuksi matkaksi. Edistyneemmälle askelmittarille tyypillisesti laitteelle annetaan myös tiedot käyttäjän pituudesta ja painosta, jolloin se kykenee arvioimaan myös käyttäjän kalorinkulutuksen.

Aktiivisuusmittari eroaa askelmittarista kuitenkin siinä, että se mittaa kaikkea käyttäjänsä aktiivisuutta.

Mittari laskee nimittäin myös käyttäjän arvioidun peruskalorinkulutuksen ja lisää siihen vielä aktiivisuudella kulutetut kalorit.

Valikosta voi selata, kuinka paljon kaloreita on vuorokauden aikana kulunut ja kuinka paljon niistä on tienattu omalla aktiivisuudellaan. Mittari osaa myös jotenkin ihmeen kaupalla ilmeisesti laskea, kuinka intensiivistä liikkuminen on (juoksi vs. hidas tai nopea kävely) ja määritellä kulutusta myös sen mukaan. Ja kertoopa se vielä, kuinka paljon rasvaakin on poltettu päivän aikana! Tiedot pysyvät tallessa viikon ajan ja mittaria voi nollailla halutessaan.

Harjoitusaskelien määrää ilmoittaessaan mittari kertoo myös kuinka kuormittavaa liikkuminen on ollut MET-asteikolla mitattaessa (alapuolella olevan kuvan oikea alanurkka).

Mutta ei siinä vielä kaikki!

Siinä missä tavalliset askelmittarit mittaavat askeleet perustuen siihen, kuinka askelmittari lantiolla vyössä kiinniollessaan tärähtelee, perustuu tämän mittarin 3D-sensoriin pohjautuva teknologia johonkin sellaiseen, mitä tällainen pieni kosmetiikkabloggaaja ei täysin kykene ymmärtämään. Suomeksi tämä kuitenkin tarkoittaa sitä, ettei aktiivisuusmittaria tarvitse pitää vyöllä, vaan sitä voi kuljettaa mukanaan vaikkapa taskussa ja sen pitäisi silti mitata askelia tarkasti. Itse olenkin kuljettanut mittaria mukanani milloin niin housun kuin takinkin taskussa ja laskuri on pelittänyt hyvin. Laitetta voisi jopa kuulemma kantaa mukanaan kaulanauhassa tai vaikka käsilaukussakin!

Jotta minut saa liikkumaan, tarvitsen tosiaan tällaisia konkreettisia motivaattoreita. Aktiivisuusmittari onkin mukava vempain niille arjen liikkujille, jotka yrittävät parhaansa mukaan saada kerättyä sen 10 000 askelta päivässä tai ovat kiinnotunut tietämään, kuinka paljon ovat päivän aikana keskimäärin polttaneet kaloreita aktiivisuudellaan. Minusta on ainakin mielenkiintoista nähdä, kuinka paljon askeleita otan esimerkiksi työpäiväni aikana (ja vastaus onkin yli kymmentä tuhatta)!

Sykemittarista tämä eroaakin nimenomaan siinä, että tämä kertoo käyttäjälleen koko päivän aktiivisuudesta siinä missä sykemittari puolestaan kertoo tietyn hetken aktiivisuudesta. 

 

Kun itse lähden lenkille, onkin minulla mukanani paitsi lenkistäni raportoiva sykemittari myös askeleitani laskeva askelmittari sekä tietysti uusin leluni Samsun Galaxy 4S ja sen urheilutrackeri, jolla mittaan kulutettua matkaa askelmittaria tarkemmin.

Ostin laitteen itse itselleni, eli olen siitä aivan aidosti itse innoissani. Koska laitteen mukana kuitenkin tulivat melko huonot käyttöohjeet (joihin on luvattu parannusta!), toivoin niihin Berneriltä hieman lisää tarkennusta ja lopputulos oli, että sainkin tilaisuuden järjestää blogissani teille arvonnan yhdestä Omronin Aktiivisuusmittarista!